#1-го и 15-го числа каждого месяца в 23-59
59 23 1,15 * * mysqldump --defaults-extra-file=~/.my.cnf wordpress | gzip > /backup/wordpress_backup_$(date +\%Y\%m\%d\%H\%M\%S).sql.gz

# в 22-00 каждый день
00 22 * * * find /backup/ -type f -name "*.sql.gz" -mtime +14 -delete

#chmod 600 .my.cnf
#chown $USER:nogroup .my.cnf

~/.my.cnf
[mysqldump]
host = localhost
user = root
password = my_password